我國(guó)七成青少年患近視 眼保健操:這個(gè)鍋我不背

世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)七成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。相比之下，美國(guó)中小學(xué)生近視率僅為10%。

目前沒(méi)有直接的證據(jù)說(shuō)明近視的發(fā)生是由哪個(gè)基因決定的。在誘發(fā)近視的三大因素(遺傳、環(huán)境和營(yíng)養(yǎng))中，科學(xué)家們認(rèn)為環(huán)境因素對(duì)近視眼的發(fā)生起的作用更大。電子屏幕、不良光線、姿勢(shì)不正確、用眼時(shí)間太長(zhǎng)以及看的物品距離眼睛太近等，都是不良的用眼環(huán)境或習(xí)慣。

國(guó)內(nèi)近視發(fā)病人群趨于低齡化

“人眼發(fā)育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，人生下來(lái)最初都是遠(yuǎn)視眼，正常情況下成年時(shí)眼睛發(fā)育成正視眼定型，而現(xiàn)在的青少年大多在還沒(méi)有成年時(shí)，在小學(xué)畢業(yè)前遠(yuǎn)視度數(shù)就已經(jīng)耗盡，發(fā)展成近視眼?！睆?qiáng)生視力健視光學(xué)院田欣博士表示，理論上講，孩子3歲起，就應(yīng)該在醫(yī)院建立眼睛保健檔案，并且堅(jiān)持每學(xué)期進(jìn)行一次眼睛的全面檢查。一旦孩子出現(xiàn)經(jīng)常瞇眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現(xiàn)象，可能是眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題，家長(zhǎng)要重視，帶孩子到正規(guī)醫(yī)院檢查、就診。

“我國(guó)6歲到18歲的城市學(xué)生近視發(fā)生率從低于10%激增至80%。在未來(lái)的幾十年里，近視導(dǎo)致的眼科并發(fā)癥將成為導(dǎo)致視力受損和致盲的第一位病因。”在中國(guó)醫(yī)藥新聞信息協(xié)會(huì)舉辦的“愛(ài)眼日”視力健康媒體知識(shí)共享會(huì)上，北京大學(xué)眼視光學(xué)研究中心副主任醫(yī)師遲蕙表示，定期眼檢、科學(xué)預(yù)防兒童近視的發(fā)生、科學(xué)控制兒童近視的進(jìn)展非常重要。

遲蕙指出，目前沒(méi)有直接證據(jù)說(shuō)明近視的發(fā)生由哪個(gè)基因決定，“在誘發(fā)近視的三大因素(遺傳、環(huán)境和營(yíng)養(yǎng))中，科學(xué)家們認(rèn)為環(huán)境因素對(duì)近視眼的發(fā)生起的作用更大?！庇绕涫悄壳半娮悠聊?、不良光線、姿勢(shì)不正確、用眼時(shí)間太長(zhǎng)，以及看物品距離眼睛太近等，都造成不良的用眼環(huán)境或習(xí)慣。

戶外活動(dòng)有助預(yù)防近視

近年來(lái)國(guó)內(nèi)外的研究表明，每天超過(guò)一小時(shí)的戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視確實(shí)有幫助。孩子們每天都應(yīng)該放下手機(jī)和手頭上的作業(yè)，走到戶外，讓眼睛回歸自然。

新版眼保健操（網(wǎng)絡(luò)圖）

中山大學(xué)中山眼科中心何明光教授團(tuán)隊(duì)近來(lái)也發(fā)現(xiàn)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以預(yù)防兒童近視。該研究通過(guò)為期三年的隨機(jī)對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)6歲到14歲年齡段的孩子，只要每天保持40分鐘的戶外活動(dòng)——不管是打球還是其他運(yùn)動(dòng)——都能有效減少大概10%～20%的近視發(fā)生率。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)名譽(yù)主委、廣東省眼科醫(yī)師學(xué)會(huì)主委葛堅(jiān)教授指出，光源的亮暗程度、色調(diào)及飽和度等因素都可影響眼球的發(fā)育，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)該多讓孩子在自然光線下學(xué)習(xí)。另外，家長(zhǎng)一定要給孩子分配好用眼時(shí)間，一次不能太長(zhǎng)，比如用眼三四十分鐘以后就要休息10～15分鐘，每天的累計(jì)用眼時(shí)間宜不超過(guò)4小時(shí)。

眼保健操被質(zhì)疑專家答惑

“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開(kāi)始，閉眼……”一到課間，這套伴隨舒緩音樂(lè)的全國(guó)第一套眼保健操，相信對(duì)每一個(gè)80、90后都再熟悉不過(guò)了。早在1972年，當(dāng)時(shí)的國(guó)家教委就規(guī)定：小學(xué)生每天2次課間眼保健操。

時(shí)至今日，眼保健操已實(shí)施幾十年，可近視的人數(shù)卻越來(lái)越多，并且呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)。于是，有部分人開(kāi)始質(zhì)疑眼保健操的作用。有家長(zhǎng)指出，雖然眼保健操一直在做，但是孩子的近視情況并沒(méi)有得到改善，“眼保健操真的有用嗎?”

“近視眼的成因之一是長(zhǎng)期看近處，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣。眼保健操的設(shè)計(jì)初衷是想通過(guò)一種方法讓睫狀肌周圍放松，增加血供，達(dá)到延緩近視發(fā)展的目的?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新說(shuō)。

對(duì)于眼保健操是否要繼續(xù)做下去，楊迎新認(rèn)為有必要?！笆茄郾＝〔僮隽藳](méi)用的問(wèn)題，還是孩子的成長(zhǎng)環(huán)境有了問(wèn)題呢?”他調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比前些年的負(fù)擔(dān)增加了不止一倍，下課、放假也都在學(xué)習(xí)，眼睛看近的負(fù)荷大幅增加。不過(guò)，他同時(shí)強(qiáng)調(diào)，眼保健操需要規(guī)范，專家應(yīng)該經(jīng)常走進(jìn)校園，檢查學(xué)生的“取穴”是否準(zhǔn)確、到位，以便更好地保證眼保健操發(fā)揮作用。

（轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng)）